Stres ve Öfke Yönetimi

  • Genel olarak kolay mı sinirleniyorsunuz?
  • Küçük ve önemsiz olaylara abartılı tepki veriyor musunuz?
  • Yakınlarınızla tartıştıktan sonra suçluluk hissediyor musunuz?
  • Haklıyken haksız duruma düştüğünüz oluyor mu?
  • Giderek kendiniz daha yorgun, bitkin, huzursuz hissediyor musunuz?
  • Ertelemeleriniz arttı mı?
  • Uyku düzeninizde bozukluk var mı?
  • Unutkanlığınız sizi rahatsız ediyor mu?
  • Odaklanma problemi yaşıyor musunuz?
  • Karar vermede zorlanıyor musunuz?
  • Affedemediğiniz insanlar, anlar, olaylar var mı?
  • Zaman zaman diğer insanlardan soyutlandığınızı hissediyor musunuz?
  • Toleransınız azaldı mı?
  • Ümitsizlik duygusuna kapılıp, içinizde boşluk hissettiğiniz anlar oluyor mu?
  • Zihninizden sık sık olumsuz düşüncelerin geçtiğini fark ediyor ve bu düşüncelere hakim olamıyor musunuz?”
  • Geçmişin keşkeleri, geleceğin endişeleri ile anı kaçırıyor musunuz?

Bu soruları kendinize sorduğunuzda, cevapların çoğunluğu "evet" ise, daha huzurlu bir hayat için, gelin birlikte yolculuğa çıkalım ve yol haritanızı belirleyelim.

Yorumlara kapatılmıştır.